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Dein Raum

für mehr Entspannung 

im Alltag

Weil das Leben mehr ist als ein To-Do

Automatische Ressourcen Aktivierung

Wo alltäglicher Stress
auf einfache und kraftvolle Lösungen trifft.

In der Schnelllebigkeit unseres Alltags ist es essenziell, Methoden zu finden,

die uns erden und gleichzeitig unsere innere Kraft stärken.

 

ARA© (Automatische Ressource Actkivatierung) ist ein durchdachtes Programm, das Dich dabei unterstützt, Deine eigenen Ressourcen zu erkennen, zu aktivieren und zu nutzen – ohne großen Aufwand,

Dein Methodenkoffer "To Go".

Fühlst Du Dich gestresst?

Bist Du oft übermüdet?

Bist Du verspannt?

Machst Du zu viel

und schaltest zu wenig ab?

Entdecke ARA©!

ARA© - Das sind leichte Übungen mit starker Wirkung!

StressWegProgramme für Jede und Jeden jeden Alters.​​

​

ARA© ist ein ausgeklügeltes, praxiserprobtes Programm.

Es läßt Dich Deine Ressourcen erkennen, aktivieren und nutzen.

Ohne großen Aufwand. Ganz praktisch im Alltag "To Go“.

Mit ARA© kannst Du...

Deine Nerven mit einfachen, schnellen Methoden beruhigen.

Du wirst gelassener.

bewusst über Deine Gedanken und Gefühle entscheiden.

Das macht Dich innerlich frei und stark!

Deine Energie spielerisch, somit auch automatisch, auf positive Aspekte lenken!

Du hast mehr Freude, Energie und Kraft in Deinem Alltag.

in schwierigen Situationen zuversichtlich und gelassen sein. 

Du lernst, Deine Gedanken schneller zur Ruhe kommen zu lassen.

ARA© ist Dein Anker im Sturm des Alltags!

ARA© ist ein "methodisches Trio"

ARA© ist ein Online Raum
mit Sofort- Zugang.

Schritt für Schritt erfährst Du,

wie Du Deine inneren Ressourcen automatisch aktivierst für einen entspannten

und ausgeglichenen Alltag!

Flexibilität

 

Bestimme ausserdem

selbst das Tempo Deiner Entspannungs Reise.​​​​

Leichte

Handhabung

Finde alle Übungen und Audios in leicht verständlichen Grafiken und als Download

für Dein Handy.

Aktuell

Freue Dich auf laufende Updates mit neuen Lektionen zu wichtigen Themen der mentalen Gesundheit. Bleibe immer auf dem neuesten Stand und erweitere Dein Wissen kontinuierlich.

Gemeinschaft und Austausch!

Das ARA© Kollektiv bietet einen Raum für Begegnungen und gegenseitige Inspiration.

Zertifikat

Sobald Du alle Schritte abgeschlossen hast, erhältst Du als Anerkennung für Dein Engagement und Deine Fortschritte ein Zertifikat.

ARA© ist Dein Rezept, mit dem Du Deine Ressourcen unkompliziert im Alltag "hochköcheln" kannst und dazu noch sehr variabel!

Unsere Übungen sind "einfach einfach"!
Sie sind platzsparend und eingängig, schnell wiederzubeleben, ohne Vorkenntnisse anzuwenden, für jeden und alle Alltage geeignet!

Teilnehmer*innen sagen über ARA:

 Markus Seckiel

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Ich kenne Judiths Entspannungstrance-Sessions aus den Sitzungen in ihrer Praxis.
Ich bin so froh, endlich auch eine als Audio zu haben. Ich finde ihre Stimmlage total beruhigend und fahre sofort runter, wenn ich sie nur höre. Ich habe noch nirgends etwas vergleichbar Effektives gefunden.

Lena Schuhmann

Ich finde das kleine Entspannungshandbuch echt klasse und super hilfreich, um mal einen anderen Blick auf meinen Alltag zu werfen.

Es ist total schön aufgemacht und ein super Reminder daran, wie ich anfangen kann, meinen Tag etwas entspannter und reflektierter zu gestalten. Die Tipps sind leicht umzusetzen und helfen mir echt, im Alltagsstress mal durchzuatmen und einen Gang runterzuschalten. Für mich ist es wie ein kleiner Schatz, der mir zeigt, wie ich mit einfachen Mitteln mehr Ruhe in mein Leben bringen kann.

Juliane Waldkroff

Die Entspannungsaudio ist ein fester Bestandteil meiner Abendroutine geworden. Ich schlafe schneller ein und fühle mich am Morgen erholter.

Wir glauben an die Kraft des Selbstermächtigens und daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, sein Wohlbefinden zu stärken.

 

ARA© ist das Werkzeug dafür!

​​

Das sind WIR

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Judith Degeest

Ich bin Judith Degeest, Deine Wegbegleiterin in diesem Kurs. 

Als Therapeutin, Mentorin und Dozentin mit eigener Praxis arbeite ich hauptsächlich in Leipzig.

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Meine Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie, mit Zertifizierungen in EMDR, Hypnose und ZRM, fließt in die Gestaltung dieses Kurses ein.

​

Menschen auf ihrem Weg zu einem entspannteren und zufriedenerem Leben zu begleiten, ist meine Passion.

​

Ich bin hier, um Dich durch diesen Kurs zu führen, mit dem Ziel, Deine persönlichen Ressourcen auf klare und effektive Weise

zu aktivieren.

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Christina Gerike

Mein Name ist Christina Gericke. 

Ich unterrichte seit 2007 Yoga und habe mich mit dem Yogastudio “Bliss Yoga & Self Care” in Leipzig auf Personal Yoga spezialisiert. 

Mein Yogaunterricht baut auf einer positiven Haltung zum eigenen Körper und einer verfeinerten Selbstwahrnehmung auf, um ein wirkungsvolles und individuelles Training zu konzipieren.

Meine Ausbildung begann mit internationalen Lehrern in traditionellen Yogastilen und Ayurveda in Indien und weltweit. Weitere Ausbildungen in modernen Yogastilen, Yogatherapie und Yin Yoga, ergänzt durch innovative Ansätze wie Yoga Tune Up® und myofasziale Selbstmassage, haben meinen Unterricht bereichert. 

In diesem Kurs teile ich mit Euch einfache und kraftvolle Übungen sowie die Methode Breath & Bliss, um Euch effektiv und schnell, unabhängig von Euren körperlichen Gegebenheiten, zu innerer Ruhe und entspannter Kraft zu verhelfen.

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Isa Messer

Mein Name ist Isa Messer.
Journalistin, Theaterwissenschaftlerin, psychologische Individualcoachin und Kommunikationstrainerin sind Ausbildungen, die ich begeistert absolviert habe und die ich mitten im Leben anwende.

Coachen, texten, managen.
Nah an den Menschen, damit auch nah an den akuten Problemen unserer Zeit gehts es mir in meiner Arbeit darum, selbstemanzipatorische Impulse zu geben. 
Widerstandsfähigkeit, Ausdauer, kritisches Vermögen sind flexible Variablen unserer Psychen 
und Grundlage für das Denkmodell "Zuversicht und Hoffnung", weil wir Menschen nach vorn handeln wollen.

Deine Inhalte im Überblick

Bist Du bereit, das Steuer in die Hand zu nehmen und die Reise zu einem entspannteren ICH

zu beginnen?​

  • Best Value

    Jahres-Abo

    29.90€
    Every month
    Valid for 12 months
    • Du sparst ca. 240 € im Vergleich zum monatlichen Abo
  • Drei-Monats-Abo

    39.90€
    Every month
    Valid for 3 months
    • Spare ca. 120 € im Vergleich zum monatlichen Abo.
  • Monatliches Abo

    49.90€
    Every month
     
    • Maximale Flexibilität, monatlich kündbar

ARA© für Therapeuten,
Coaches und Mentoren

 

Möchtest Du als Therapeut, Coach oder Mentor Deinen Klienten praktische und alltagsnahe Strategien zur Selbstregulation an die Hand geben?

Unser Programm bietet Dir nicht nur eine umfassende Unterstützung für Deine persönliche Balance, sondern ist auch ein wertvolles Werkzeug für Deine professionelle Praxis.

Unabhängig von der Methode, die Du anwendest, ermöglicht Dir ARA©, Deine Klienten mit effektiven Techniken zu unterstützen und ihnen Wege zu einer ganzheitlichen Gesundheit aufzuzeigen.
 

stay tuned,
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