ARA
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Weil das Leben mehr ist
als ein To-Do
Tauche ein in die Welt von ARA©, in der alltäglicher
Stress auf einfache und kraftvolle Lösungen trifft.
In der Schnelllebigkeit unseres Alltags ist es essenziell, Methoden zu finden, die uns erden und gleichzeitig unsere innere Kraft stärken.
ARA© (Automatic Resource Activation) ist ein durchdachtes Programm, das Dich dabei unterstützt, Deine eigenen Ressourcen zu erkennen, zu aktivieren und zu nutzen – ohne großen Aufwand,
ganz praktisch im Alltag "To Go".
Wünschst Du Dir ...
..., Dich nicht ständig gehetzt, gestresst und überfordert zu fühlen?
Kennst Du das Gefühl, nach einem entspannten Wochenende direkt wieder im alltäglichen Hamsterrad zu landen?
Fehlt Dir oft die Zeit, um Dich zu entspannen, zu meditieren oder zum Beispiel Yoga-Übungen zu machen?
Möchtest Du etwas für Dein Wohlbefinden tun, weißt aber nicht, wo du
anfangen sollst?
Es ist möglich ...
Dein Nervensystem durch einfache, schnelle und effektive Methoden zu beruhigen,
um ein Gefühl der Gelassenheit zu erfahren.
bewusst über Deine Gedanken und Gefühle zu entscheiden, um ein Gefühl von Freiheit und innerer Stärke zu entwickeln.
Deine Energie spielerisch und somit automatisch auf positive Aspekte zu lenken, die Dich stärken, um mehr Kraft, Energie und Freude in Deinen Alltag zu bringen.
in schwierigen Situationen zuversichtlich und gelassen zu sein, indem Du lernst, Deine Gedanken besser zur Ruhe kommen zu lassen.
Entdecke ARA :
Dein Anker im Sturm des Alltags!
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Mit ARA© bieten wir Dir einen Schlüssel, um Stressreaktionen nicht nur zu unterbrechen, sondern sie in Momente der Stärke zu verwandeln. Entdecke die Kraft der automatischen Ressourcenaktivierung, die Dir hilft, täglich mehr zu entspannen!
ARA bietet drei Teile:
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Selbstregulationstechniken helfen, Stress im Alltag zu bewältigen. Unser Programm kombiniert moderne und klassische Erkenntnisse. Der Fokus dabei liegt auf positiven Ressourcen. Diese aktivieren das innere und äußere Potenzial ganz automatisch und spielerisch. Das systematische und abwechslungsreiche Vorgehen bezieht Körper, Emotionen und Verstand ein. Einmal erlernt, können die Methoden eigenständig für neue Herausforderungen genutzt werden.
Aromaöle werden seit der Antike zum Wohle von Körper und Seele angewendet. Unsere Riechzellen senden Impulse an das Hirn und können so unser Befinden, unser Gestimmtsein und unsere Gefühle beeinflussen. Unser Online Yoga- und Selbstregulations-Programm begleiten drei ausgesuchte Aromaöle. Sie wirken beruhigend, belebend und stimmungsaufhellend.
Die Technik "Breath & Bliss" nutzt den Yoga Tune Up® Ball „Coregeous“ zur Verstärkung der Körper-Atem-Verbindung. Dieser weiche Ball wird in speziellen Übungen eingesetzt, um Spannungen zu lösen und die Tiefenentspannung zu fördern. Er verbessert die Effektivität der Atemarbeit, indem er Verklebungen in den Faszien löst und die körperliche Sensibilität erhöht. Diese Methode kombiniert physische und mentale Entspannungstechniken, um die Gesamtlebensqualität zu verbessern.
Unser "methodisches Trio"
Was Dich bei ARA erwartet:
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Online Programm
Sofortiger Zugang zu unserem umfassenden Online-Programm, in dem Du in liebevoll gestalteten Lektionen Schritt für Schritt erfährst, wie Du Deine inneren Ressourcen automatisch aktivierst, um ein entspannteres und ausgeglicheneres Leben zu führen.
ARA© Audios im Wert von 179 Euro
Diese speziell entwickelten Audio Sessions begleiten Dich durch den Kurs und bieten gezielte Entspannung und Selbsthypnose passend zu den jeweiligen Themen.
Reisjournal
Du bekommst alle Lektionen in einem liebevoll gestalteten "Reisjournal"
als PDF zum Herunterladen.
Starter - Kit
Die ersten 20 Teilnehmer erhalten ein Aroma-Öl-Paket, ein Notizbuch
und einen Coregeous Ball direkt nach Hause.
Flexibilität
Bestimme selbst das Tempo Deiner Reise.
Leichte Handhabung
Finde alle Übungen und Audios in leicht verständlichen Grafiken und als Download
für Dein Handy.
Regelmäßige Updates
Freue Dich auf laufende Updates mit neuen Lektionen zu wichtigen Themen der mentalen Gesundheit. Bleibe immer auf dem neuesten Stand und erweitere Dein Wissen kontinuierlich.
Gemeinschaft und Austausch
Das ARA© Kollektiv bietet einen Raum für Begegnungen und gegenseitige Inspiration.
Zertifikat
Sobald Du alle Schritte abgeschlossen hast, erhältst Du als Anerkennung für Dein Engagement und Deine Fortschritte ein Zertifikat.
Was unsere Teilnehmer*innen
über ARA sagen
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Markus Seckiel
Ich kenne Judiths Entspannungstrance-Sessions aus den Sitzungen in ihrer Praxis.
Ich bin so froh, endlich auch eine als Audio zu haben. Ich finde ihre Stimmlage total beruhigend und fahre sofort runter, wenn ich sie nur höre. Ich habe noch nirgends etwas vergleichbar Effektives gefunden.
Lena Schuhmann
Ich finde das kleine Entspannungshandbuch echt klasse und super hilfreich, um mal einen anderen Blick auf meinen Alltag zu werfen.
Es ist total schön aufgemacht und ein super Reminder daran, wie ich anfangen kann, meinen Tag etwas entspannter und reflektierter zu gestalten. Die Tipps sind leicht umzusetzen und helfen mir echt, im Alltagsstress mal durchzuatmen und einen Gang runterzuschalten. Für mich ist es wie ein kleiner Schatz, der mir zeigt, wie ich mit einfachen Mitteln mehr Ruhe in mein Leben bringen kann.
Juliane Waldkroff
Die Entspannungsaudio ist ein fester Bestandteil meiner Abendroutine geworden. Ich schlafe schneller ein und fühle mich am Morgen erholter.
Unser Ansatz
Wir glauben an die Kraft der Selbstermächtigung und daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit besitzt, sein eigenes Wohlbefinden zu steigern. ARA© bietet Dir Werkzeuge und Methoden,
die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischer Erfahrung basieren und lädt Dich ein,
diese auf Deine persönliche Situation anzupassen.
Bist Du bereit für den ersten Schritt?
Wenn Du eine Methode suchst, die Dir hilft, inmitten des Trubels einen Anker zu finden
und Deine innere Stärke zu aktivieren, könnte ARA© der Schlüssel sein.
Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen.
Das sind WIR
Judith Degeest
Ich bin Judith Degeest, Deine Wegbegleiterin in diesem Kurs.
Als Therapeutin, Mentorin und Dozentin mit eigener Praxis arbeite ich hauptsächlich in Leipzig.
Meine Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie, mit Zertifizierungen in EMDR, Hypnose und ZRM, fließt in die Gestaltung dieses Kurses ein.
Menschen auf ihrem Weg zu einem entspannteren und zufriedenerem Leben zu begleiten, ist meine Passion.
Ich bin hier, um Dich durch diesen Kurs zu führen, mit dem Ziel, Deine persönlichen Ressourcen auf klare und effektive Weise
zu aktivieren.
Christina Gerike
Mein Name ist Christina Gericke.
Ich unterrichte seit 2007 Yoga und habe mich mit dem Yogastudio “Bliss Yoga & Self Care” in Leipzig auf Personal Yoga spezialisiert.
Mein Yogaunterricht baut auf einer positiven Haltung zum eigenen Körper und einer verfeinerten Selbstwahrnehmung auf, um ein wirkungsvolles und individuelles Training zu konzipieren.
Meine Ausbildung begann mit internationalen Lehrern in traditionellen Yogastilen und Ayurveda in Indien und weltweit. Weitere Ausbildungen in modernen Yogastilen, Yogatherapie und Yin Yoga, ergänzt durch innovative Ansätze wie Yoga Tune Up® und myofasziale Selbstmassage, haben meinen Unterricht bereichert.
In diesem Kurs teile ich mit Euch einfache und kraftvolle Übungen sowie die Methode Breath & Bliss, um Euch effektiv und schnell, unabhängig von Euren körperlichen Gegebenheiten, zu innerer Ruhe und entspannter Kraft zu verhelfen.
Isa Lorena Messer
Ich bin Isa Lorena Messer, die kreativen Federn hinter diesem Kurs.
Als freie Journalistin, zertifizierte Kommunikationstrainerin und Individualcoach vereine ich eine breite Palette an Fähigkeiten und Erfahrungen.
Zudem engagiere ich mich im Vorstand des Hauses der Demokratie und Menschenrechte
in Berlin und habe Theaterwissenschaften sowie Medizin studiert.
Meine Arbeit ist durch meine tiefe Leidenschaft für soziale Themen geprägt, was sich auch in meinem Engagement im Tierschutz zeigt.
Bist Du bereit, das Steuer in die Hand zu nehmen und die Reise zu einem entspannteren Du
zu beginnen?
- 479€Ratenzahlung möglich
Auch für Therapeuten, Coaches und Mentoren
Möchtest Du als Therapeut, Coach oder Mentor Deinen Klienten praktische und alltagsnahe Strategien zur Selbstregulation an die Hand geben?
Unser Programm bietet Dir nicht nur eine umfassende Unterstützung für Deine persönliche Balance, sondern ist auch ein wertvolles Werkzeug für Deine professionelle Praxis.
Unabhängig von der Methode, die Du anwendest, ermöglicht Dir ARA©, Deine Klienten mit effektiven Techniken zu unterstützen und ihnen Wege zu einer ganzheitlichen Gesundheit aufzuzeigen.